Scitec Nutrition Creatine Caps 250 Kapseln

Kreatinmonohydrat liefert die Kreatinmoleküle, die zur Aufrechterhaltung der Energie benötigt werden, indem es das Kreatinphosphatmolekül in die arbeitenden Muskeln einbaut. Dieser Prozess ist für die Bildung von ATP notwendig. Wenn wir von einer Kreatin-Supplementierung sprechen, müssen wir die Muskelzellen zwingen, ungewöhnlich hohe Mengen an Kreatin zu speichern. Daher ist es notwendig, zu Beginn eines Kreatinzyklus eine so genannte Auffüllphase vorzusehen, gefolgt von einer Erhaltungsphase, in der die Tagesdosis reduziert wird. Es kann sowohl mit kohlenhydratarmen als auch mit fettarmen Eiweißgetränken eingenommen werden. Es ist wichtig, die Insulinproduktion zu unterstützen, indem man nach der Einnahme ein kohlenhydrathaltiges Getränk zu sich nimmt!

Empfohlene Dosierung

• Die empfohlene Dauer der Einnahme von Scitec Creatine Caps beträgt 8 Wochen ununterbrochen und sollte von einer mehrwöchigen Pause gefolgt werden.
• Einzelne Dosen von Kreatin sollten nicht weniger als 3-4,5 % betragen. g (5-7 Kapseln)
• Es ist ratsam, in den ersten 5 Tagen Kreatin in einer täglichen Gesamtdosis von 15-20 g (23-30 Kapseln), über den Tag verteilt, z. B. 4,5 g Kreatin (7 Kapseln) 3-4 Mal pro Tag
• Während dieser "Sättigungsphase" sind die Muskeln mit Kreatin gefüllt, danach werden nur noch "Erhaltungsdosen" eingenommen, die in der Regel 4,5 % betragen. g (7 Kapseln) pro Tag (bei einem Gewicht von 60-80 kg)
• Die Einnahme von Kreatin ist 30 Minuten vor und unmittelbar nach dem Training am wichtigsten.
• Dann ist es ratsam, den "Energiehunger" der erschöpften Muskeln zu nutzen, um möglichst viele Energiereserven abzubauen
• Die Wirkung von Kreatin zeigt sich bereits nach wenigen Tagen der Einnahme
• Die oben genannte Verwendung von Creatine Caps ist besonders für Kraftsportarten geeignet
• Nehmen Sie maximal 4 Dosen von 5-7 cps Creatine Caps pro Tag zu sich.

Nährwertbezogene Informationen

Inhaltsstoffe

• 100 % Kreatin-Monohydrat

Informationen

• Lebensmittel für besondere Ernährung, geeignet für Sportler

Hersteller: Scitec Nutrition UK Limited, 6 st. Andrew Street, EC4A3AE London, Vereinigtes Königreich