Fette
Sie sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig. Wir unterscheiden zwischen zwei Typen: gesättigt und ungesättigt. Generell gelten ungesättigte Fette als gute Fette. Fette gehören zu den Grundenergiequellen des menschlichen Organismus, im Ausdauersport bilden sie oft mehr als die Hälfte des Energiebedarfs.
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